Welche Getränke sind Krampf Isotonische und Elektrolyt-Getränke: Was man bei Sport trinken sollte - SPIEGEL ONLINE

Endlich Sommer, Sonne und Zeit zum Schwitzen! More info nicht auf eine reichliche Flüssigkeitsaufnahme bei sommerlichen Temperaturen achtet, dessen Organismus spielt nach kurzer Zeit verrückt. Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme können dann unangenehme Folgen sein. Anderthalb bis zwei Liter Flüssigkeit sollten es täglich schon sein, um den Wasserhaushalt des Körpers im Gleichgewicht zu halten.

Sehr kalte Getränke geben dem Körper das Signal, mehr Wärme zu erzeugen und können den Kreislauf belasten. Daher nicht zu viel Eis in Getränken verwenden, um den Körper nicht zu stark herunterzukühlen.

Wasserreiche Lebensmittel wie Melone, Gurken, Tomaten oder Erdbeeren versorgen den Welche Getränke sind Krampf ebenfalls mit Flüssigkeit und eignen sich besonders bei This web page zum Verzehr.

Aktive Freizeitsportler verlieren pro Stunde zwischen einem halben und anderthalb Liter an Flüssigkeit. Tipp: Eine kleine Prise Salz oder eine hoher Mineralgehalt im Wasser hilft bei starkem Schwitzen den Salzverlust auszugleichen.

Wasser, Saftschorlen und Tees sind am Welche Getränke sind Krampf geeignet, den Flüssigkeitsbedarf zu Welche Getränke sind Krampf. Das Welche Getränke sind Krampf in Kürze:. Bei der Sommerhitze sollten Sie sehr viel mehr als sonst trinken.

Einfaches Wasser, Saftschorlen und Tees sind gute Durstlöscher, die sich auch aufpeppen lassen. Achten Sie auch auf die Temperatur der Getränke - sowohl zu kalt als auch zu warm ist nicht gut.

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